Suco verde energizante — minha receita favorita pra começar o dia com leveza
em dias que tudo que a gente precisa é de um empurrãozinho pra despertar o corpo com mais disposição — e, pra mim, esse suco verde é exatamente isso 🍃 Ele é leve, refrescante, fácil de fazer e combina ingredientes que ajudam na digestão, no foco e na hidratação. Se você ainda acha que suco verde é “sem graça”, te convido a experimentar essa versão. É minha favorita — e faz parte da minha rotina há tempos!
🥣 Ingredientes (1 copo grande)
1 folha de couve (sem o talo)
1/2 maçã verde (ou comum, se preferir)
1 fatia fina de gengibre fresco
Suco de 1/2 limão
150 ml de água gelada
1 folha de hortelã (opcional)
1/2 colher (chá) de semente de chia (opcional)
Gelo a gosto
🌀 Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Beba logo após o preparo para aproveitar os nutrientes fresquinhos.
Se quiser coar, tudo bem — mas eu prefiro manter as fibras 😉
⚡ Por que é energizante?
🍃 Couve: rica em ferro e clorofila
🍏 Maçã: fonte de fibras e sabor suave
🍋 Limão: alcalinizante e digestivo
🌱 Gengibre: termogênico natural que ativa o corpo
💧 Água e hortelã: refrescância e hidratação
💡 Dica pessoal:
Costumo tomar esse suco em jejum ou antes de treinar, mas às vezes também uso como “reset” à tarde, quando bate aquela moleza depois do almoço 😅
Gostou da receita?
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